Bewegung & Freizeit
Bewegungs- und Freizeitangebote
„Club 261“-Lauftreff
Jeden Donnerstag treffen sich Frauen unterschiedlichen Alters und jeder Lauferfahrung beim Freibad Wernberg zum einstündigen „Club 261“-Frauenlauftreff.
Laufen ist eine der einfachsten und kostengünstigsten Sportarten, um sich fit zu halten. Der „Club 261“ ist ein Laufnetzwerk für Mädchen und Frauen. Der „Club 261“-Frauenlauftreff bietet Wernbergerinnen jeden Alters und jeder Bewegungserfahrung die Möglichkeit zu erfahren, dass Laufen nicht Schnaufen, sondern Spaß und Freude bedeutet – und zusätzlich Freiheit, Selbstbestimmung und eine Auszeit vom hektischen Alltag. Treffpunkt ist jeden Donnerstag um 18.00 Uhr beim Freibad Wernberg.
Anleitungen und Tipps
Die erfahrenen Lauftreff-Betreuerinnen Sigrid, Michaela und Edith sorgen für ein kurzweiliges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, mit dem es jeder Teilnehmerin leichtfällt, den Laufeinstieg zu schaffen und dranzubleiben. Sie bieten unter anderem Anleitungen für eine gesunde Lauftechnik, Kräftigungs- sowie koordinative Übungen und geben hilfreiche Tipps, wie das Durchstarten einfach funktioniert und vor allem Spaß macht.
Ohne Leistungsdruck
Was diesen Frauenlauftreff so besonders macht? Das gemeinsame Bewegen ohne Leistungsdruck und Vergleichen mit anderen Frauen wird großgeschrieben. Es stärkt das Gemeinschaftsgefühl und sorgt für zusätzliche Motivation, regelmäßig loszulaufen.
Mitmachen
Einfach vorbeikommen und mitmachen! Es ist keine Voranmeldung notwendig. Die ersten drei Teilnahmen sind kostenlos. Fürs weitere Dabeisein eröffnet sich eine „Club 261“-Jahresmitgliedschaft. Die Jahresgebühr für Erwachsene beträgt 30 Euro.
Kontakt
Edith Zuschmann
Telefon: 0699/19 03 24 29
Mail: club261klagenfurt@gmail.com
Bewegung für Körper, Geist und Seele
Fitgymnastik
Tag: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Ort: Volksschule Goritschach
Nordic Walking
Tag: jeden Montag
Uhrzeit: 9.00 Uhr
Ort: Parkplatz Freibad Wernberg (Treffpunkt)
Kontakt
Helga Kohl
Diplomierte Wellnesstrainerin
Telefon: 0664/39 52 072
Yoga für einen gesunden Rücken
Es erwartet Dich ein ganzheitliches Training – sowohl Körperkraft und Beweglichkeit, als auch Balance und Geist werden trainiert. Auf sanfte Art wird die Muskulatur gestärkt und dadurch die Körperhaltung verbessert. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung. Der Einstieg ist jederzeit möglich, geeignet für alle Altersklassen, für Anfänger und jene, die mit Yoga schon vertraut sind! Yogamatte, Getränk und bequeme Kleidung bitte mitbringen!
MONTAG
ganzjährig
Zeit: 16.45 bis 18.00 Uhr oder 18.10 bis 19.25 Uhr
Ort: Gemeinschaftsraum, FF Föderlach
KOSTEN
10er Block: 130 Euro
5er Block: 70 Euro
Einzelstunde: 16 Euro
Kontakt
Mag. Barbara Riepan
Diplomierte Aerobic- und Bodywork-Trainerin
Yoga- und Kinderyoga-Lehrerin
Telefon: 0660/47 49 332
Mail: fit.mit.barbara.r@gmail.com
Pilates
Pilates ist die Trainingsmethode, die Ihren Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Durch gleichzeitige Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur in Verbindung mit einer Atemtechnik, die während der Bewegung Rumpf, Schulterblätter und Hüften koordiniert, wird das muskuläre Gleichgewicht im Bewegungsapparat wieder hergestellt. Größere Gelenkigkeit, mehr Kraft und Muskelspannung, verbesserte Atmung, bessere Haltung und weniger Rückenschmerzen sind nur einige von vielen Aspekten, die durch das Training erzielt werden.
Beginn: jeden Dienstag ab 1. Oktober 2024 (fortlaufend)
Termin 1: 18.00 bis 19.00 Uhr
Termin 2: 19.00 bis 20.00 Uhr
Ort: Gemeinschaftsraum FF Föderlach, Dorfplatzstraße 43
Einzelstunden nach Absprache!
Kontakt
Mag. Margrit Schmölzer
Diplomierte Pilates-, Indian-Balance-, Gesundheits- und Bodywork-Trainerin
Telefon: 0650/54 10 080
E-Mail: margrit.schmoelzer@gmx.at
Yoga für Späteinsteiger
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Beweglichkeit zu fördern, die Muskulatur zu stärken und innere Ruhe zu finden.
WAS ERWARTET DICH?
Ein besonderer Kurs, der speziell auf deine Bedürfnisse eingeht.
Sanfte Yoga-Übungen, für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet
Atemübungen zur Entspannung und Vitalität
Stärkung von Balance und Vitalität
Eine einladende und unterstützende Gemeinschaft
KURSDETAILS
Wann? Jeden Dienstag und Donnerstag von 18.30 bis 19.45 Uhr
Wo? Meditationsraum im Kloster Wernberg
Kosten? 10er Block um 140 Euro
Schnupperstunde nach Voranmeldung gratis!
Bitte bequeme Kleidung und, falls vorhanden, eine Yogamatte mitbringen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Kontakt
Veronika Maichin
Telefon: 0699/10 62 43 13
Kinderturnen mit Ugotchi
MINI-KIDS (4 bis 5 Jahre)
Montags von 16.00 bis 16.50 Uhr
Turnsaal der Volksschule Goritschach
Koordinationsübungen, Ballspiele (Übungen und Spiele mit verschiedenen Bällen, Reifen …), Motopädagogik-Einheiten, polysportive Spiele, Kinderyoga-Einheiten und ganz viel Spaß!
KIDS (6 bis 9 Jahre)
Montags von 17.00 bis 17.50 Uhr
Turnsaal der Volkschule Goritschach
Ausbau der Koordination, Ballspiele (Übungen und Spiele mit verschiedenen Bällen), Ballrückspiele, Turnen mit Geräten, gruppendynamische Spiele, Kort.X-Einheiten (Training für Körper und Geist) und ganz viel Spaß!
Beginn: 23. September 2024
Kursbeitrag: 70 Euro für 25 Einheiten (Geschwisterkind 40 Euro)
ACHTUNG: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt
Angelika Krendelsberger
Telefon: 0664/41 49 47
Mail: angelika.krendelsberger@aon.at
Online: www.kunterbunt-gesund.at
Informationen und Anmeldungen in der Zeit von 17.00 bis 19.00 Uhr
Damenturnen
Der ARBÖ Ortsclub Wernberg bietet, wie in den vergangenen Jahren, wieder das spezielle Damenturnen an. Als Turnleiter und Vorturner fungiert in bewährter Manier Walter Bergner.
Tag: ab 17. Oktober 2024 jeden Donnerstag (bis Mai 2025)
Uhrzeit: 19.00 Uhr
Ort: Volksschule Damtschach
Informationen & Anmeldungen: 0664/73 77 10 76 (Obmann Johann Rabitsch)